3.爬楼梯的时候尽量用脚尖走路，要走到脚有酸痛(或是踮到腿算)感才有帮助有效果。
4.抬腿运动多做高抬腿运动帮助燃烧脂肪。
5.空中脚踏车睡前在床上做空中脚踏车动作，每天100-300个，可每天增加数量。
