吃火锅的季节来临，也代表着养肥小肚肚的时刻到来!如果你跟我一样，是个无法抗拒美食、但又不想成为“小腹婆”，那我们就从运动下手吧!在家就可以做的虐腹运动教给你!每天坚持20分钟让小腹没机会来拜访你!
针对腹部脂肪堆积请跟着做平板支撑：
Step1：在平板支撑姿势的基础上，左右转动髋部，左右各20个。
Step2：再将重心前后移动，同样做20个。
Step3：在平板支撑姿势的基础上，直臂开合跳，20个。
