TIPS：注意肩膀手臂位置
首先不要选择超过自己能力范围的哑铃，过于沉的哑铃用起来吃力反而达不到运动效果。所以选择适合自己的哑铃，举起时注意肩膀不要锁起来，肩膀放平处于放松的状态。
另外手臂向后收的时候，也要尽量往身体内侧靠，不是向外收紧，而是贴着身体向后收。
学习完整的动作，一组15次，一套动作2组。一组完成后休息30秒进行第二组，快跟拜拜肉saygoodbye~
